водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для подобной тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Также инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже новички будут иметь возможность достигнуть следующих результатов: улучшения осанки, укрепления иммунитета, ускорения обмена веществ и нормализации веса.